你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色。

“我很好”的反面竟是“救救我”

2017年6月，英国东米德兰兹的诺丁汉郡的16岁的姑娘Maisie。在周围人眼中，Maisie外向活泼、学习优秀，悲剧发生前没人觉得有任何不对。谁知清晨那声再平常不过的再见却成为女儿对妈妈永远的道别。

然而Maisie的家人朋友无论如何也无法相信凶手是潜藏在微笑之下的抑郁症。

在整理遗物时，姐姐发现了一张写有“I’m fine”的字条，但将其倒过来后纸条上的字竟变成了“help me”！快乐只不过是保护色，而心中的压抑绝望与缺失感却无处诉说，这就是微笑抑郁症患者的真实写照。

《小丑》中有这么一句话：“掌声在欢呼之中响起，眼泪已涌在笑容里，启幕时欢乐送到你眼前，落幕时孤独留给自己。”

著名的喜剧大师金凯瑞、憨豆先生和卓别林都被这个无形的杀手荼毒，他们用表演来给观众们带来欢乐，自己却饱受微笑抑郁症的折磨。

到这里，我想你应该已经大致知道什么是微笑抑郁症了。

“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，他们表面微笑，内心痛苦。在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的症状。一些人由于职业需要或其他原因，把愤怒、焦虑、忧郁等真实情感隐藏起来，时刻表现出微笑的表情，表面微笑，内心悲伤，心理学家把这种现象称为“微笑抑郁症”。

这也是一种压力过大带来的影响。这种精神性疾病的压力来源于社交工作压力，初期表现不明显，因为微笑抑郁患者们习惯了在人们面前表演欢乐，总是给人们带去欢乐，如果承认自己有“抑郁”情绪，也许在他们看来是一种“软弱”的表现。此时微笑便不再是真实感情的流露，而转变成了一种防御机制，来掩饰内心的疲惫、焦虑和痛苦，这也就导致了这种心理疾病的难以及时发现。等到后期爆发，可能已经产生了很大的影响了，也加大了治疗难度。轻度反应包括：容易产生自责等消极思想，有时会自主性神经性失调，对生活失去兴趣或者感到迷茫，甚至可能导致自我放弃。

那么，到底什么样的人群更容易患上微笑抑郁症呢？

1.内向者，他们往往不愿意去向他人阐述自己的情绪，常常用微笑遮挡内心的忧伤。

2.完美主义者，他们对自己的要求过多，努力向他人展示完美的自己，因此遇到悲伤时会选择装出若无其事的样子.

3.幽默者，乐观幽默已经成为了他们的代名词，他们不愿意去承认和表达自己悲伤的情绪。

4.在某方面有所成就的人，其他人往往认为这类人不会出现抑郁情况，因此也就不去关心。

可是，如今多数人对一些心理疾病的了解并不深入，更多的只是根据自己的经验做一些主观的联想和判断。在日常生活中“我自闭了”“我不但焦虑还有强迫症”之类的言论随处可见，爱给自己贴心理疾病标签既是被生活所困的自嘲与调侃，也是在特定文化交际圈层表现自己负面情绪的一种方式。

这就让人想起了Papi酱的那句“这年头你没个心理疾病，还好意思出门吗？好意思上网吗？好意思自称Fashion吗？”

可是，这些“不大不小”的标签，可能使人们对心理疾病及正确应对方式的理解产生偏差，最终，真正需要被关爱的人却背负着这些玩笑的代价。

我们该怎么做

有需求时，跟别人沟通，就能够让需求得到满足或者缓解；与人发生冲突时，如果可以表达愤怒和不满，那么消极的情绪就会消解大半。学会正确管理和表达自己的情绪对减少心理问题的产生至关重要。

乐观来看，心理问题的浪漫化、简单化、随意化，是人们愿意去了解它的表现。但这些标签代表的是真的疾病，也代表着心理疾病患者所承受的痛苦，理应且值得被严肃对待。

如果发现身边的家人或朋友处在抑郁之中，不要强迫他们告诉你他们的情况，这会让他们更加封闭自己；也不要根据自己的经验随意给出一些建议，不加评判的聆听永远比不合适的建议要好得多。

请陪伴在他们身边，让他们感到安全，让他们知道自己被看见，被需要，被认可，被尊重。

最后，一定要及时用正确的方式鼓励他们寻求专业的心理帮助。

愿微笑不再是面具

愿所有的生命

都可以被温暖对待